Busca los servicios aqui y diga “Lo ví en ORALE” Qué comer para tener más músculos


Ciertamente hay muchos ali- mentos que te pueden ayudar a aumentar tu masa muscular. Es- tos alimentos y una rutina con- stante de ejercicio son capaces de levantar tu musculatura en la mitad del tiempo que te llevaría comiendo cualquier cosa. Te dec- imos qué es lo que debes comer para tener más músculos.


Proteína. Esta te ayuda a aumentar y reparar el tejido muscular.


Grasas. Ayudan a reducir las infla- maciones y estimulan las hormo- nas.


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Fitonutrientes, vitaminas y miner- ales. Esto es para que tu salud se mantenga.


Calorías. Las calorías son energía. Si tienes dudas de qué es qué te invitamos a ver nuestra sección de fitness en la que encontrarás diferentes propuestas para tener una dieta saludable que te ayude


a ganar más masa muscular y que te mantendrá bien alimentado.


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