PETE CUNNINGHAM - Fystränare


Pete Cunningham är sedan juni 2011 ansvarig för fysträningen i Artemis Racing. Innan dess arbetade han med den britiska OS-truppen under fyra Olympiader, men han är långt ifån en nykomling i storbåtssammanhang, Pete har erfarenhet av både America’s Cup och Volvo Ocean Race sedan tidigare.


Foto Artemis Racing © Sander van der Borch Foto Artemis Racing © Sander van der Borch


Vilka är de specifika fysiska utmaningarna med AC72 jämfört med tidigare? – Utan tvekan handlar det om mycket längre perioder av grindande [arbete vid piedestalerna]. Det ser ut som om man kommer behöva veva i upp till 45 sekunder under vissa manövrar. Förr kunde seglarna vara större och mer anaerobiskt tränade för det var kortare pulser av arbete men nu krävs det mer uthållighet. Samtidigt är det många ombord som behöver grinda, oſta 8 utav 11 och ibland fler. Det vi vill förbätra nu är uthållighet och överkroppsstyrka vilket behövs när man grindar. Samtidigt är det ingen idé at ha et lag byggda som elitcyklister och killarna i besätning är fortfarande stora. Våra grinders ligger på mellan 100-105 kg och vi har en kille på 120 kg, vi måste bara se till at de orkar ligga i.


Förstod ni at det skulle bli så fysiskt krävande som det är? – Det mest intressanta under arbetet har varit at ingen har vetat vad en AC72 skulle kräva av besätningen. Vi är fortfarande inte helt säkra,


search 26


vi har inte seglat så mycket än och vi lär oss hela tiden. Jag tror at alla är förvånade över hur fysiskt krävande det faktiskt är. Samtidigt är alla positiva till at det inte bara handlar om at sita och trycka på knappar och uppskatar de fysiska aspekterna av seglingen. Jag tror at utvecklingen gynnar sporten.


Har varje besätningsroll et eget träningsschema? – Det är lite anpassat eſter position ombord men egentligen är det mer skräddarsyt eſter varje individ. Tre till fyra personer i laget kallas grinders men det är nästan skratretande för egentligen grindar alla utom rorsmannen och möjligtvis vingtrimmaren i vissa väder. Det finns likheter i allas program men ta till exempel Mango, som redan är bland de starkaste seglarna jag set. Han jobbar mer på andra områden medan andra tränar styrka. Vissa har fokus på uthållighet, andra på styrka, några har som mål at gå upp i vikt andra ner.


Page 1  |  Page 2  |  Page 3  |  Page 4  |  Page 5  |  Page 6  |  Page 7  |  Page 8  |  Page 9  |  Page 10  |  Page 11  |  Page 12  |  Page 13  |  Page 14  |  Page 15  |  Page 16  |  Page 17  |  Page 18  |  Page 19  |  Page 20  |  Page 21  |  Page 22  |  Page 23  |  Page 24  |  Page 25  |  Page 26  |  Page 27  |  Page 28  |  Page 29  |  Page 30  |  Page 31  |  Page 32  |  Page 33  |  Page 34  |  Page 35  |  Page 36  |  Page 37  |  Page 38  |  Page 39  |  Page 40  |  Page 41  |  Page 42  |  Page 43  |  Page 44  |  Page 45  |  Page 46  |  Page 47  |  Page 48  |  Page 49  |  Page 50  |  Page 51  |  Page 52  |  Page 53  |  Page 54  |  Page 55  |  Page 56  |  Page 57  |  Page 58  |  Page 59  |  Page 60  |  Page 61  |  Page 62  |  Page 63  |  Page 64  |  Page 65  |  Page 66  |  Page 67  |  Page 68  |  Page 69  |  Page 70  |  Page 71  |  Page 72  |  Page 73  |  Page 74  |  Page 75  |  Page 76  |  Page 77  |  Page 78  |  Page 79  |  Page 80  |  Page 81  |  Page 82  |  Page 83  |  Page 84  |  Page 85  |  Page 86  |  Page 87  |  Page 88  |  Page 89  |  Page 90  |  Page 91  |  Page 92  |  Page 93  |  Page 94  |  Page 95  |  Page 96  |  Page 97  |  Page 98  |  Page 99  |  Page 100  |  Page 101  |  Page 102  |  Page 103  |  Page 104  |  Page 105  |  Page 106  |  Page 107  |  Page 108  |  Page 109  |  Page 110  |  Page 111  |  Page 112  |  Page 113  |  Page 114  |  Page 115  |  Page 116  |  Page 117  |  Page 118  |  Page 119  |  Page 120  |  Page 121  |  Page 122  |  Page 123  |  Page 124  |  Page 125  |  Page 126  |  Page 127  |  Page 128